睡眠质量下降

咖啡因是一种强效刺激物，它能在短时间内提高人的精神警觉性和注意力集中度。然而，长期大量摄入咖啡因会影响人体的生物钟，使得人们难以入睡或睡眠质量下降。这是因为咖啡中的高含量的咖啡因能够干扰身体产生催眠荷尔蒙，如メラトニン，从而导致失眠。

心脏病风险增加

研究表明，过多饮用含有较高浓度咖啡因的饮料可能对心脏健康构成威胁。虽然适量饮用咖啡通常不会引起问题，但如果每天摄入超过400毫克（大约相当于4杯标准大小的美国式中等浓度黑咖啡）的咖费因，那么这种风险就会上升。长期下来，这可能导致血压升高、动脉硬化以及心绞痛等问题。

胃肠道不适

对于某些人来说，喝coffee（即使是小份）也会引发胃部不适和消化系统的问题。这包括腹泻、恶心、呕吐甚至是胃溃疤。在这些情况下，人们应该考虑减少或避免使用添加了糖分和脂肪的大型非标准大小仑那类烘焙豆制品，因为它们可以加剧胃肠道问题。

颤抖和焦虑

尽管许多人通过喝coffee来提神醒脑，但过多摄取它则可能导致颤抖、焦虑甚至是恐慌症状。尤其是在紧张或不安的情绪状态时，一旦摄取了更多含有高度刺激性的 咯嘶特定类型的人群，比如青少年或者那些患有焦虑障碍的人，更容易受到负面影响。

水分流失

由于酒精在酒精性飲料中常被当作调味品，而非作为主要成分，因此它并不直接属于“drink coffee”的范畴。但需要指出的是，与其他热液体相比，coffee 的温度更高，这意味着当我们快速地喝down一杯hot coffee时，我们往往没有足够时间吸收水分，从而发生脱水。如果持续进行这样的行为，不仅会损害身体，还可能诱发严重的问题，如缺水症候群。

肥瘦症与代谢率变化

有人认为cafeine 可以帮助燃烧脂肪并促进代谢率增长。但实际上，对于很多人来说这只是一种误解。大部分研究都显示，在短期内cafeine确实可以提升代谢率，但是随着时间推移，这个效果逐渐消退。此外，由于cafeine 会抑制食欲，有些人因此吃得更少，最终却反而出现营养不良，并且这种现象最终将影响到整体的新陈代谢速度。