提高警觉性和注意力

黑咖啡中的咖啡因是其最显著的特点之一，它能够迅速进入大脑，影响神经递质，如多巴胺、肾上腺素等，这些物质有助于提高人的警觉性和集中力。对于需要长时间专注工作或学习的人群来说，早晨一杯黑咖啡可以有效提升他们在一整天中保持精神饱满的能力。

加强心脏功能

研究表明，适量饮用黑咖啡可能有助于降低心脏病发作的风险。这主要是因为它能增加血液循环速度，加强心脏收缩力，从而减少患高血压和动脉粥样硬化等疾病的风险。此外，由于含有的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤，有利于维持心血管健康。

有益肠道健康

尽管人们常认为咖啡对消化系统不利，但研究显示适量饮用黑咖啡实际上对促进肠道蠕动具有积极作用。这种效果可能与其中一种名为“氮气”的物质有关，该物质被发现能够帮助修复并增强肠道黏膜层，同时还能促进新陈代谢，对缓解便秘有一定好处。

可能导致睡眠问题

然而，与其他类型饮料相比，黑咖啡含有的较高浓度的 咔嗒因也会引起睡眠障碍。由于晚上的摄入会干扰人体内正规夜间释放生长激素（HGH）的生物钟，因此如果不是习惯了晚间喝酒精或甜味食品，那么尽量避免在傍晚时分享杯香浓又刺激的小龙女，以免影响正常睡眠质量。

对牙齿造成潜在危害

由于其酸性质，不宜频繁且大量地饮用。过多摄入酸性的食物和饮料，如柑橘水果、软 Drink 和一些类型的茶类，也可能加剧牙龈退缩的问题。在此基础上，如果没有及时清洁口腔，最终可能导致蛀牙甚至更多严重的问题。如果喜欢喝这类东西，最好配以水漱口后再吃饭，并定期进行专业牙科检查。