在探讨咖啡与减肥的关系时，我们需要区分不同类型的咖啡饮品。首先，研究表明黑咖啡确实有助于减肥，这主要是因为它具有利尿作用，可以帮助排除体内水分，缓解因过量盐分摄入而引起的水肿。此外，黑咖啡中的咖啡因还能促进新陈代谢，使身体更有效地燃烧脂肪。然而，在享受这一效益之前，请确保选择纯粹无糖、无奶精的美式或意式浓缩。

其次，不要被胶囊咖啡机所提供的浓缩 咖啡误导了。这类设备通过高压快速萃取制作出强烈风味，但实际上，它们含有的咖费因量可能低于传统煮法。例如，一份卡布奇诺中含有的75毫克咔芬量远低于一杯美式或每日精选款中约240毫克。如果你追求较高剂量，则应选择以“滤滴”方式制作的手工烘焙豆制成的每日精选款。

此外，速溶粉和调味料通常以成本效益为主，不使用优质豆子，而且往往含有大量人造甜味剂和热量较高的奶精添加物，这些都与健康饮食背道而驰。在条件允许的情况下，最好避免这些产品。

最后，有些人认为喝普通或速溶型香草风味三合一速溶可以预防心血管疾病。但事实上，只有控制在一杯以下且为纯粹黑色的那类特定饮品才可能对心血管健康产生积极影响。而超过这个限度，即使是原汁原味，也会变得对健康不利。

因此，要想从享用天然口感中获得真正的心血管保护效果，就请务必选择适量、未加任何糖和奶精的大杯纯净黑咆哒。一旦超出这条界限，无论如何添加都会让你的喜爱变成了害怕之物。