首页 - 咖啡知识 - 咖啡之毒杜甫眼中的健康隐患
咖啡虽美,但过量饮用亦有害,影响健康的负面效应。首先,过量摄入咖啡因可能导致睡眠问题。咖啡因是一种强烈刺激性物质,它能提神增警觉力。但是晚上多喝含高咖啡因饮料,可延长入睡时间,降低深度睡眠和快速眼动期(REM)睡眠的质量,从而在白天感到疲倦、注意力不集中及情绪波动。这与研究指出的晚间过量饮用咖啡引起失眠现象相符。
其次,依赖于大量咖啡来提神也可能对心血管系统造成负担。虽然适量的少量 咯嗒可提升心率和血压,并短期内改善心理状态及认知功能;但长期大剂量摄入则与高血压、心脏病及中风风险增加有关。此外,过多的肾上腺素释放会导致血管收缩加快心率,这对心血管系统产生了消极影响,同时增加患相关疾病风险。
最后,过量饮用还可能对消化系统造成不良影响。作为一种刺激性物质,促进胃酸分泌,对胃酸分泌较多者尤为危险,如引发胃溃疡或恶化已有消化问题。此外,有些人对咖啡敏感,其体内反应可能出现胃部不适反流或腹泻等症状。
总之,在享受香浓美味并提升精神时,我们应注意适度摄取避免过度使用。如果你有潜在的问题如睡眠困难、心脏病史或消化敏感,请谨慎考虑每日摄取的咯嗒数量,并咨询医生以了解最佳健康建议。
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