随着改革开放的深入推进，全球经济一体化的步伐加快，咖啡不仅在中国越来越受到欢迎，而且也逐渐成为许多上班族日常生活中不可或缺的一部分。人们开始提问：咖啡真的能有效地帮助我们打发疲劳并保持清醒吗？从科学角度出发，我们可以发现，咖啡中的主要成分——卡费因，与大脑中的一个自然物质——腺苷酸具有相似的化学结构。腺苷酸通常会促使人感到疲倦和困倦，而卡费因则能够与之竞争，从而阻止它们结合，使人保持警觉。这就是为什么咖啡被认为是一种柔和的兴奋剂，它能够在短时间内提升人的精神状态。

然而，并非所有人都能从喝咖啡中获得同样的效果。有些人可能会因为过量摄入卡费因而感到焦虑或睡眠障碍。而且，如果没有适当休息，长期饮用大量含有卡费因的饮料可能导致记忆力下降甚至出现瞬间失忆的情况。此外，对于那些容易上瘾的人来说，一旦形成依赖，他们很难自制，不再控制自己对咖啡的需求。

此外，还有一些需要注意的事项：在吸烟或者饮酒之前，最好不要先喝咖啡，因为这可能增加患上某些疾病的风险；孕妇、老年人以及高血压患者应尽量避免喝 咖啡；同时，由于胃部刺激作用较强，最好不要空腹吃饭后立即饮用。

总之，尽管喝了几杯小份量的小杯子的咖啡确实可以带给我们一些暂时性的缓解和提高警觉，但长期过度消费这种东西，也许不是最好的选择。如果你感觉非常疲惫且需要保持高度集中状态，那么偶尔享受一两杯小份量的小杯子是可以接受的。但如果你发现自己无法控制自己的摄入量，这可能是一个值得考虑的问题。