提高心情和集中力

咖啡因是一种自然的兴奋剂，它能够迅速提高人的精神状态，使人感觉更加活跃、警觉。这种效果主要是通过影响大脑中的多巴胺水平来实现的。当多巴胺被释放时，人们会感到愉悦和满足，从而产生积极的情绪反应。此外，咖啡因还可以帮助改善记忆力和注意力，因为它能够阻断神经递质阿片类受体，这对于需要长时间专注工作的人来说尤其有利。

增强免疫系统

研究表明，适量饮用咖啡可能会增强身体的免疫功能。 咖啡中含有的抗氧化剂能帮助清除体内自由基，这些自由基是导致细胞老化和疾病发生的罪魁祸首。另外，一些研究还显示，咖啡中的某些物质（如氨基酸）具有抗炎作用，可以减缓炎症过程，从而保护身体不受疾病侵害。

降低糖尿病风险

对一些研究人员来说，不仅仅是适量饮用，还包括定期饮用也许有助于降低患糖尿病的风险。这可能与咖啡中的一些特定成分有关，如一氧化氮，它被认为具有降低血压并防止动脉粥样硬化等功效。在一定程度上这些正面效应也有助于预防或控制糖尿病。

减少死亡风险

虽然这听起来有些夸张，但有一项广泛分析了大量数据后得出的结论表明，即使在较大的摄入量下，也似乎存在减少总死亡率的一个趋势。这当然不是说每个人都应该每天喝很多杯浓缩咖啡，但对于那些已经开始尝试减少酒精摄入的人来说，将部分热液从酒精转移到浓缩卡布奇诺里可能是一个不错的选择。

注意副作用

尽管以上提到的好处令人振奋，但是过度消费也带来了副作用，比如失眠、焦虑、心慌等问题。对于敏感人群或者长期大量摄取者，这些负面效果尤为显著。此外，对于那些未经过滤或使用过滤机煮制出来的大量微粒富含酚类物质以及较高浓度提取物品种，有潜在增加肠道癌症风险的问题也值得关注。而且，在日常生活中，每个人的生理状况不同，因此建议根据自己的具体情况来调整饮食习惯。