每天适量的咖啡消暑佳，1杯滋养血管、稳定压力；2杯提神脑力，记忆如新。3杯预防癌症，卵巢健康增；4杯抗肿瘤、降糖脂肪；5杯减少损伤，肝脏保护佳。

咖啡之妙处：维生素B丰富，有益皮肤代谢，对便秘有功效。洗澡可促进消化，还能减肥。而其负面影响，则包括头痛疲劳与注意力下降，以及过度摄入可能导致中毒及其他不良反应。

最佳时刻饮用：饭前后半小时，可助消化加速，不影响铁质吸收。运动前喝，可以提高脂肪燃烧效果。而午睡后再一小份，则可带走多余脂肪。此外，不建议晚间饮用以免影响睡眠质量。

适合人群：儿童应避免因咖啡因干扰大脑记忆而引起不利影响。孕妇则需谨慎，因过量咖啡因可能抑制胎儿正常发育增加流产风险。此外，老年人和停经后的女性也宜慎饮，以防骨质疏松或钙质流失问题的发生。

储存小贴士：水是最大的敌人之一，因此要确保容器密封并远离潮湿环境。此外，由于氧气会造成味道变淡，最好在冲泡之前才研磨豆子，并将未使用部分放入密封袋内冷藏保存以延长有效期。在研磨过程中无需解冻直接放入研磨机即可使用。