咖啡中的咖�尔因对心脏影响

咖啡中含有较高的咖啡因，对于一些心脏病患者来说，过量摄入可能会加剧心律失常和血压升高。长期大量饮用咖啡，尤其是在空腹时，更可能导致这些问题。此外，咖啡因还能抑制身体分泌胰岛素，从而增加糖尿病患者控制血糖水平的难度。

影响睡眠质量

对于很多人来说，晚上喝一杯温暖的咖啡是放松身心的一种方式。但事实上，这样的习惯可能会严重影响夜间的睡眠质量。由于 caffeine 能够阻断大脑释放一种叫做adenosine 的化学物质，该物质在帮助我们感到疲劳时产生作用，因此晚上摄入 caffeine 可能导致人们无法快速进入深层睡眠状态。

引起消化不良

某些人在喝下热腾腾的黑咔或拿铁后，不禁感受到肠胃不适。这通常是因为这些饮料中的脂肪和胆固醇与酸性食物一起引发胃部刺激，也许还伴随着轻微的恶心、呕吐或者腹痛等消化系统反应。如果你发现自己经常因为喝了这种饮料而感到不适，那么减少添加奶油或使用低脂牛奶以及避免早餐后立即喝这类饮料也许是个好主意。

促进水分流失

许多女性喜欢将一杯热茶或咖啡作为早晨开始工作前的提神剂，但忽视了这样做可能带来的一个潜在风险：脱水。尽管液体含有的热量能够提供短暂的心情提升，但它并不能补充身体所需的大量水分。当你整天都没有足够地补充水分，而仅依赖于这些含酒精和糖的小份额液体时，你很容易走向脱水状态。

增加焦虑感

一些研究表明，大量消费 caffeinated 饮品（如太多个人的日常标准）与焦虑症状有关联。在极端情况下，有的人甚至因为过敏反应出现强烈的情绪波动，如紧张、恐慌甚至是幻听现象。此外，对某些人来说，即使只是偶尔食用的 caffeinated 饮品也能引发不安感。因此，在选择是否要加入到“每天至少一杯”的迷思中之前，最好先评估自己的身体状况，并根据个人感觉来调整你的饮用习惯。