在这个快节奏的时代，咖啡已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。它不仅能让人精神一振，还有助于提高工作效率。但是，尽管咖啡带来了诸多好处，但如果不注意以下几个细节，它也可能对我们的身体造成伤害。

首先，不要过度饮用浓咖啡。浓咖啡中的咖因会迅速进入血液，在15分钟后达到高峰，这时候血液中的浓度会导致心跳加快、失眠焦虑等问题，对心脏病患者来说更是危险。如果你有心脏问题，最好选择喝淡咖啡。

其次，在喝咖啡时少吃糖。这是因为糖可以中和苦味，但过量摄入糖分会增加胆固醇水平，从而影响健康。所以，如果你喜欢在喝 咔嗒时添加甜品，建议使用天然甜料或者减少分量。

再者，不要同时饮用酒精和咖啡。这两种物质相互作用会加剧酒精对大脑的损害，使人从兴奋到抑制状态快速转变，因此最好不要一起饮用。

最后，不要忘记补充钙质。如果长期每天摄入大量的黑巧克力或经常性地享受香草奶昂，那么你的体内钙质可能不足，这对于骨骼健康是个挑战。你可以通过增加牛奶或其他富含钙质食物来平衡这一点。

除了以上提到的那些需要避免的人群外，还有一些人应慎重饮用或者完全避免：

心血管疾病患者，如高血压、动脉粥样硬化和冠心病。

肠胃疾病患者，如胃溃疡和十二指肠溃疡。

神经衰弱和长期失眠的人群。

甲状腺功能亢进症患者。

儿童、孕妇以及哺乳期妇女，因为这些人的身体状况特殊，需特别小心管理饮食习惯。

此外，有骨质疏松症的人应该尽量少饮取决于个体情况，可以适当补充钙剂。此外，对于糖尿病患者来说，他们可以适量享受无糖或低脂肪含糖份较低的混合型果汁，但是如果同时存在心血管疾病，则应避免一切形式的甜品。