我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。经常喝这些饮料，对身体会有好处和坏处吗？研究表明，我们应该怎样喝才更健康？让我们来看一下。

第一点，咖啡可以提高注意力。我们都知道，喝了咖啡后精神提神，可以提升大脑的注意力和理解力。

第二点，长时间大量饮用可能导致心率加快、血压升高等问题。这可能与咖啡中的二萜类化合物有关，这些物质可能会增加血液中的胆固醇水平。

第三点，如果正常饮用不会引起心悸症状。有人认为过量饮用会导致心悸，但实际上这是因为工作过度而非咖啡本身的问题，只要不连续多杯饮用就没事。

第四点，每天适量的咖啡摄入还能降低心血管疾病风险，有时甚至比预期的效果还要好。但是超标摄入并无益处。

第五点，对于孕妇来说，不应过量摄入，因为这可能导致流产或胎儿异常。

第六点，对于高血压患者来说，一开始不宜饮用，以免血压急剧升高。

第七点，加糖加奶会使热量飙升，这对健康并不利，所以在享受美味同时也要注意营养平衡。此外，长时间频繁地消费也容易引发失眠等问题，因此需要适度。