我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是现在的年轻人都喜欢喝咖啡或奶茶。那么经常喝咖啡对身体到底有好处还是坏处？研究表明，应该如何饮用才能最大化好处呢？下面我们来看看。

一、咖啡提高注意力：喝了咖啡后，我们的大脑精神和注意力会得到提升，同时思维能力也会得到加强。

二、可能的负面影响： 咖啡中的活性物质可能增加血液中的胆固醇水平，加快心率和心肌收缩，并升高血压。

三、正常饮用不会导致心悸症状：长时间过度劳累时饮用大量咔嗪才会引发不良反应，如心悸等，但这并不是因为咔嗪本身，而是因为持续劳累状态所致。

四、降低心血管疾病风险：每天1.5杯至3.5杯的适量饮用可以显著减少患上心血管疾病的风险。

五、孕妇应避免过量摄入：孕妇摄入大量咔嗪因素可能导致流产或胎儿异常，因此建议减少饮酒量。

六、高血压患者需谨慎：对于未习惯饮用的高血压患者，突然喝多了可导致血压急剧升高，因此建议尽量避免或减少使用。

七、调味品增加热量：虽然纯净的黑咔嗪热量较低，但加入糖和奶后热量大幅增加，这对健康不利，因为这些高热能性的日常选择可能会增加患上相关疾病的风险。因此，在享受美味同时也要注意控制添加物品，以确保健康平衡。