我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

首先，咖啡可以提高我们的注意力。大家都知道喝咖啡后能提神醒脑，让大脑精神集中，这样理解力和思维能力也会得到提升。

其次，长期摄入大量的咖啡可能会加快心率、增强心肌收缩并升高血压等。这主要是因为 咖啡中的二萜类化合物可能增加血液中胆固醇水平。

不过，如果正常饮用，不会出现心悸症状。有些人认为咔嗒诱发心悸，因为他们是在过度劳累时才饮用，但实际上，只要不是短时间内大量饮用，就不会导致这些不良症状。

值得一提的是，每天适量的咔嗒还能降低心血管疾病的风险：每天1.5杯减少11%，3.5杯减少15%；而且，还能降低脑卒的风险。此外，对于孕妇来说，不应过多摄入，以免引起流产、难产或胎儿异常等风险；对于高血压患者，则应避免使用以防止血压骤然升高。

最后，由于调味品如糖和奶可显著增加热量，一杯看似简单的咔嗒却可能带来意想不到的热量，这对于健康的心脏是个潜在威胁。因此，在享受咔嗒时，我们需要更加注意自己的饮食习惯。