我现在明白了，咖啡已经成为了许多上班族的必备饮品之一。喝咖啡不仅可以帮助我们提神醒脑，还有很多其他意想不到的好处。比如说，科研人员经过对2.5万受试者的研究后发现，每天喝3到5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。而某癌症研究中心的一项研究表明，每天喝1杯咖啡的人，比不喝咖啡的人，患脑卒中的死亡风险更低。

此外，还有一项研究显示，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%。而对于女性来说，经常喝咖啡还能降低患卵巢癌的风险。

适量饮用咖啡因还能增强记忆力，有助于防止认知能力下降。此外，喝coffee还能促进血液循环，使心脏机能得到提升，让血管更加舒张，从而提高整体健康水平。

在消化方面，适量饮用coffee同样有益，它可以帮助消化，并且有助于脂肪的分解，这对于保持健康体重是非常重要的。此外，一些科学家甚至发现注射了caffeine的小动物在接受高剂量放射线后仍然能够存活，而没有接收注射的小动物则会全部死亡。这说明了caffeine还有预防辐射伤害的一面。

然而，也有一些人群需要注意，不宜过量饮用coffee。一旦出现以下情况，就应该减少或避免摄入caffeine：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病；老年妇女因为它可能导致骨质疏松；胃病患者因为过多可能引起恶化；孕妇因为可能导致胎儿畸形或流产；维生素B1缺乏者，因为caffeine会破坏其平衡与稳定；以及7岁及以下的小孩，因为他们无法有效代谢caffeine所带来的危险。