提高心情和注意力集中

咖啡因能够刺激大脑，增加其活性，从而提高人们的心情和精神状态。这种感觉通常被称作“咖啡因高”。在工作或学习时饮用一杯温热的咖啡，不仅可以帮助我们保持警觉，还能提升思维敏捷度，对于需要长时间集中精力的职业群体来说，这无疑是一种很好的助剂。此外，研究还表明，适量饮用咖啡可能有助于减少抑郁症状，并且对某些类型的认知功能改善。

增加生活质量

对于许多人来说，早晨不喝一杯咖啡简直难以想象。它成为了许多人的日常习惯之一，因为它能提供一种舒适感，让人们感到更加放松和满足。这不仅是因为味道好，也因为它带来的那份独特的愉悦感。然而，这种愉悦感往往是短暂的，一旦冲泡完毕，就会开始寻找下一次的刺激，而这可能导致依赖问题。

降低死亡风险

一些研究显示，每天摄入一定量（大约为4-5杯）的咖啡可能与降低总死亡率、心脏病发作、糖尿病、某些类型癌症以及自杀行为有关联。不过，这并不意味着随意大量饮用就没有副作用，有研究也指出过多摄入会产生负面影响，比如增加焦虑、失眠等。

引起睡眠问题

虽然短期内的一次性摄入微量咖啡因不会显著影响睡眠，但长期过量或者形成每天固定时间饮用的习惯，则可能干扰正常的人体生物钟，从而引起失眠或其他睡眠障碍。尤其是在晚上消费含有较高浓度咖啡因饮料，如浓缩coffee或星巴克风格的大型冰镇抹茶拿铁后，更容易出现夜间无法安然入睡的情况。

促进身体健康状况恶化

对有些人来说，无论何时何地，只要看到香气四溢的小桌式电动喷壶，他们都会感到兴奋并急切地想要尝试。但实际上，由于部分人对巧克力制品中所含有的可可素成分具有高度敏感性，它们在消化过程中可能引起肠胃不适甚至腹泻。而对于那些已经患有慢性疾病，如肝脏或肾脏疾病的人来说，即使只有一点点，也许是不小的事故，如果未经医生指导，那么他们应该避免任何形式的新鲜果蔬中的花青素类食物。