提高警觉性与注意力

喝咖啡不仅能让人感觉更有活力，还能提高个人的警觉性和注意力。咖啡中的咖啡因可以刺激大脑，使得思维更加清晰，能够帮助人们在紧张的工作或学习环境中保持专注。特别是在早晨醒来后，一杯温暖的咖啡，可以迅速推动新的一天开始，让人精神焕发。

改善记忆功能

研究表明，适量饮用咖啡还能改善记忆功能。这种效果可能是由于咖啡因促进神经细胞之间的相互作用，从而增强信息处理能力和记忆力的表现。这对于需要长时间集中精力的专业人士来说，无疑是一种宝贵的助手。

抗氧化剂效应

尽管被认为对健康有害，但实际上适量饮用 咯 喝 的 coffee 中含有的抗氧化剂可以帮助身体抵御自由基，这些自由基是导致细胞老化和疾病发展的一个重要原因。因此，偶尔享受一杯浓郁香醇的黑色或绿色的coffee，也许并非完全无益。

控制体重

对于那些试图减少体重的人来说，适量饮用coffee可能是一个好消息。一项研究显示，与不喝coffee的人相比，不同程度摄入coffee的人平均体重较低。这可能是因为caffeine会增加代谢率，并且它能够抑制饥饿感，有助于控制食欲。

减少罹患某些疾病风险

多项研究指出，每日适量饮用coffee似乎与降低罹患某些疾病风险有关，如心脏病、糖尿病、甚至某些类型癌症（如肝癌）。当然，这并不意味着Coffee本身就是一种药物，但它作为生活方式的一部分，对健康起到了积极作用。

提高运动表现

如果你是个运动爱好者，那么喝Coffee也许能成为你的良师益友。当我们运动时，我们的大脑和肌肉都需要更多能源来支持活动。在摄取了一定数量Caffeine后，大多数人都会感到更加活跃，更容易进入状态。此外，Caffeine也被证明可以延缓疲劳感，使得训练周期变得更长久，因此其在提高体育表现方面扮演了关键角色。

增加寿命期望值

一些科学家提出，在一定条件下，适度消费酒精或cafeinated drinks（如 Coffee）与延长生命期望有关。这一观点基于它们对心血管系统具有保护性的潜在影响，以及它们如何调节免疫系统以防止慢性疾病。然而，这仍然是一个未解决的问题领域，以待进一步探索验证。

降低自杀行为风险

虽然不是所有关于Coffee的心智健康利益都是正面的，但是有一条证据显示，当人们每天至少喝两杯中等大小的brewed coffee时，他们自杀倾向降低。这是否意味着Coffee具有预防自杀行为潜在机制，是一个复杂问题尚待深入研究。

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