提高心情和精神集中力

黑咖啡中的咖啡因能够迅速地增加身体的能量水平，尤其是当你感到疲惫或需要提高注意力时。这种效果通常比含糖或奶油的咖啡更为持久，因为它们不会造成血糖水平的大幅波动。这使得黑咖啡成为了许多人的早晨起床后第一杯饮料选择，它帮助他们准备好迎接一天的挑战，同时也促进了大脑活动，使人们保持清醒和专注。

增强免疫系统

研究表明，适量摄入咖啡因有助于增强免疫系统功能。这可能是由于它能够影响某些白细胞的行为，这些白细胞参与了抵御病原体入侵并消灭感染过程中的作用。此外，黑咖啡中还含有丰富抗氧化剂，可以减少自由基对人体组织损害，从而保护机体免受疾病侵袭。

降低患肝癌风险

多项研究显示，每日喝几杯无添加糖精、奶精、牛奶等调味品的纯净水煮黑咖啡，对降低患肝癌风险有一定的积极作用。这种保护性可能是由其抗炎特性以及改善脂质代谢所致。然而，这并不意味着过度饮用会带来更多益处，而应该达到适量以享受这些健康效应。

控制体重

尽管一些人认为任何形式的热饮料都会导致上厕所频繁，但实际上，适量饮用无糖或半甜浓缩果汁可以促进新陈代谢，有助于控制体重。因为它提供了一种温暖舒适且不包含额外卡路里（如果不加糖）的方式来满足口渴，并支持燃烧脂肪，以维持一个健康稳定的身材。

减少心脏病发作及死亡率

长期研究表明，与非酒精性飲料相比，一定程度上的每日高质量浓缩鲜榨或浓缩酿造香草型红茶/绿茶消费者似乎会拥有较低的心脏疾病发生率和总死亡率。虽然这并不能直接归结为单一因素，但考虑到所有这些饮料都含有一定数量的一定类型酚类化合物，这可能部分解释了这一现象，即它们具有利于预防心脏问题的心理作用。

影响胰岛素敏感性与碳水化合物代谢

通过减慢胰岛素分泌速度，加快肌肉细胞吸收葡萄糖进入胞内进行利用，以及通过激活肌肉纤维对葡萄糖利用途径从而产生新的能量来源，从而帮助管理血液中的葡萄醇水平，是使用绿茶提取物作为辅助药物的一种策略。在某些情况下，比如对于那些寻求有效管理血糖的人来说，不加任何添加剂但仅限于小份大小的浓缩即可提供类似的效果。但同时，也要注意不要过度依赖这类方法，以避免出现其他健康问题，如过度负担胰腺功能等副作用。