咖啡虽然是一杯温暖的伙伴，但如果不加以控制，喝多了会对我们的身体带来四大隐患。首先，它可能影响到我们的生育能力。研究表明，长期饮用高含量咖啡因的饮料可能导致女性的排卵功能受损，从而降低怀孕的可能性。这是因为咖啡中的咖啡因可以抑制输卵管内壁的一些特殊细胞，使它们失去活力，从而影响卵子的正常排放。

其次，过量摄入咖啡因还可能增加心脏病发作的风险。咖啡因是一种强烈兴奋剂，可以直接作用于心脏，使其收缩率升高，这在某些情况下甚至被用作紧急救治措施。不过，这也意味着对于有心脏问题的人来说，不当饮用咖啡会对健康构成威胁。

再者，长时间且频繁地摄入高浓度咖啡会引起血压短暂但显著上升。这一现象至今尚未完全解释清楚，但一些科学家认为这可能与阻断一种帮助扩张动脉的小分子荷尔蒙有关；另一些理论则指出，是由于体内分泌更多肾上腺素导致血压增高。

最后，一旦形成习惯，每天过量饮用咖啡，还可能导致骨质疏松问题。这是因为 咖啡因能够结合并通过尿液排出的游离钙，如果大量消耗，将使骨骼中结合钙分解，从而减少骨密度和骨骼强度，对所有年龄段的人都有一定的影响程度。

为了享受美味同时保证健康，我们需要采取一些措施。一开始，最好是在早晨醒来后等待一段时间再喝第一杯 咔 啤，以免打扰到身体自然产生清醒感的过程。此外，每日所能接受的大概限制在400毫克左右，即相当于4-5杯标准大小（12盎司）的黑色或绿色无糖可乐。而孕妇或者其他容易受到过敏反应的人群则应更谨慎处理这一点。此外，在喝完后尽快漱口，并避免在牙齿接触时让它们暴露太久，因为这些物质可以使牙齿变黄。但对于那些贫血、闭经期女性，以及服用某些药物如阿司匹林等人来说，则应当避免或适当调整自己的饮食习惯。