咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，被视为一种强效药物，对心脏有直接作用。

再者，长期摄取咖啡因会引起血压升高，这种影响既适用于已患高血压的人群，也同样适用于健康人。研究表明，咖啡因可能阻断某些促进动脉扩张的荷尔蒙，同时也可能刺激体内分泌更多肾上腺素，从而加剧血压上升。此外，过量饮用咖啡还可能诱发骨质疏松，因为咖啡因能够与体内游离钙结合并通过尿液排出，从而减少骨骼中的钙质。

要想享受美味且安全的每一杯咖啡，可以遵循以下几点建议：早晨不要空腹喝 咯，以免干扰身体自然产生清醒感；限制每日摄入量，不宜超过400毫克以避免神经兴奋和维生素流失；尽量在半小时内完成一杯，并在15分钟后漱口，以减少单宁酸与牙齿接触时间；对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人来说，最好避免或者严格控制饮用的频率和数量。