咖啡虽然是“夜猫子”的良伴，但过量享用会带来四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能会影响女性的生育能力，一些研究表明，频繁饮用者中有近半数的女性难以受孕。这是因为咖啡因能抑制输卵管内壁特定细胞活力，从而妨碍卵子的顺利进入子宫。

其次，咖啡因具有强烈的兴奋剂效果，对心脏也有直接作用。它被视为一种治疗心脏病急救药物，因为能够提高心肌收缩率，这对于心脏健康来说是一个潜在风险。

再者，无论是否为高血压患者，摄入过多的咖啡因都会引起短暂但显著的血压上升。科学家们认为，这可能与阻断某种扩张动脉荷尔蒙或促进体内肾上腺素分泌有关，都可能导致血压升高。

最后，长期大量饮用含有咔啡因的饮料，如每天超过两杯以上，不仅会影响骨骼健康，还会导致骨质疏松问题。这是因为咔啡因可以与身体中的游离钙结合并通过尿液排出，从而减少了结合钙所必需的一部分，而这又进一步加速了骨质分解过程。

为了平衡享受和保护自己，我们可以采取以下策略：早晨不要立即喝coffee；控制每日摄入量不超过三杯；尽量在15分钟后漱口以避免牙齿变黄；以及贫血、闭经期女性及服用消炎药的人应特别注意其副作用。此外，对于已经出现这些问题的人来说，最好的做法是在医生的指导下调整饮食习惯，并进行适当治疗。