咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但过量饮用会对身体造成四大健康隐患。首先，咖啡因可能影响女性的生育能力，有研究显示长期饮用高咖啡因饮料的人群中有近半数女性难以受孕。这是因为咖啡因能抑制输卵管正常收缩，从而妨碍卵子顺利进入子宫。

其次，咖啡中的咖啡因被认为与心脏病有关，它具有激活神经系统的特性，因此在急救治疗心脏病时也常被使用。然而，这也意味着过量摄入可能增加心脏疾病的风险。

再者，尽管机制尚不完全清楚，但研究表明，无论是否为高血压患者，都会在短时间内导致血压显著上升。这可能是由于阻断一种促进动脉扩张的荷尔蒙或促进体内肾上腺素分泌所致。

最后，长期大量饮用咖啡还可能导致骨质疏松。这种情况下，由于游离钙流失，其结合钙分解增加，从而减少骨密度，对于任何人来说都是一个潜在的问题，而且这还与个人的习惯和喝法紧密相关。

要避免这些问题，可以采取以下几种策略：一开始不要空腹喝，因为这会刺激食道括约肌；尽量控制每天的咖啡摄入量，不超过400毫克；喝完后至少15分钟才能漱口，以防单宁酸腐蚀牙齿；对于贫血、闭经等特殊情况下的女性，以及服用消炎药的人来说，最好还是避免饮用含有较多绿原酸的浓烈 咖啡。