首页 - 咖啡知识 - 夜猫子的温暖伙伴咖啡过量将带来4大隐患
咖啡虽然是“夜猫子”的良伴，但过量饮用会带来四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕症，其研究表明，频繁饮用者中有近50%的女性受孕困难。其次，咖啡因增加了心肌梗塞的风险，因为它具有刺激性，可以被视为一种强效药物，对心脏产生直接影响。再者，长期摄入咖啡因会引起血压升高，这与阻断扩张动脉荷尔蒙或促进肾上腺素分泌有关。此外，过量消费还可能诱发骨质疏松，由于游离钙减少导致骨质分解。
要避免这些问题，你可以采取以下措施：一是不要空腹喝咖啡，以防刺激食道括约肌引起胃酸逆流；二是不超过一天三杯限制，以免神经兴奋和维生素流失；三是在半小时内尽快喝完，并在15分钟后漱口以减少牙齿变黄和腐蚀风险；四是不宜贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人群饮用，以免影响铁吸收或对心脏造成负担。
通过这些小技巧，你就能享受美味的咖啡，同时保障自己的健康。
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