咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发神经系统的特性，就像一种强效药物一样，对心脏有直接作用，提高心脏收缩率。

再者，咖啡也可能引起血压升高，无论是患有高血压还是没有的人，都会短暂但剧烈地体验到血压上升。这背后可能涉及阻挡动脉扩张所需荷尔蒙或促进肾上腺素分泌，从而引发血压升高。此外，长期过量饮用咖啡，还可能诱发骨质疏松，因为咔啡因能够与游离钙结合并通过尿液排出，这样减少了钙质，与内部结合钙质分解相应，也就是说骨密度降低与饮用量、时间有关。

要想享受健康同时也能放心喝下那一杯美味的咖啡，可以遵循以下几点建议：早晨不要急于冲泡第一杯；每天限制摄入量，不要超过三杯；在喝完半小时后再漱口，以减少单宁酸对牙齿影响；对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人，最好避免饮用含有大量绿原酸和麻黄素成分的 咔啡。这样做，我们就能更安全地享受到这份甜蜜和温暖，同时保护好自己的身体健康。