咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用咖啡后难以受孕。其次，高浓度的咖啡因增加了心肌梗塞的风险，这与其作为一种激烈药物使中枢神经兴奋有关。而且，它们都属于嘌呤类药物，与茶叶碱相同，对心脏有直接作用，因此常被视为治疗心脏病急救手段。

再者，无论是否为高血压患者，摄入过多咖啡因都会引起短暂但剧烈的血压上升。研究表明，这可能是因为阻挡了一种帮助动脉扩张荷尔蒙，也或许是促进体内分泌更多肾上腺素，从而引发血压增高等现象。最后，由于能与游离钙结合并通过尿液排出，长期大量饮用咖啡还会诱发骨质疏松症，使骨密度降低。

要享受健康生活同时也能放心地品尝到美味的咖啡，可以采取以下措施：早晨不要一醒来就喝 咖啡，以免打乱身体自我调节；每天控制在三杯以内，不要过量，以避免神经兴奋和维生素流失；尽量在15分钟后漱口，不要立即洗净口腔，以防止牙齿变黄；对于贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人来说，最好还是减少或避免饮用含有绿原酸的大量咖啡。此外，还应注意定时定量，一杯足矣，让你既享受了“夜猫子的”陪伴，又保证了自己的健康安全。