你一定遇到过这样的情况，早晨喝下了一杯或两杯巴西咖啡，坐在座位上直发抖，这时你应该怎么做，才能减缓咖啡因带来的心慌不适？

吃东西

吃东西并不能消除已有的紧张情绪，但绝对有助于防止恶化。你刚喝下的巴西咖啡第一时间会停在胃里，但直到它离开胃，进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹喝巴西咖啡，这个过程会很快；相反，边吃东西边喝巴西咖啡，伴随消化的初级阶段，你的食物和巴西咔缪因的混合物将不得不在胃里停留更长的时间。所以，如果你刚刚空腹喝了含有大量天然精力刺激剂的饮料，不妨先尝试一些轻松的小吃或者早点准备午餐。

只能靠时间来解决

关于如何消除由于摄入过量 巴西 咔缪因造成的心慌感，你可以百度到几十条甚至上百条建议，但几乎所有的建议都是基于理论上的可能性，而不是实际效果。即使理论上可能有所帮助，因为不能被及时分解和消化，加热水、享受香蕉、蔬菜和维生素通通都没有立即显著效果。

你感到紧张的原因是，由于血液中充满了由 巴西 咔缪因释放出来的大量能量源，所以耐心等待就是目前最好的选择！

当需要多长时间才能将这些能量来源从体内排出呢？这取决于你一次性摄入了多少数量级别强大的能量提升剂。大约五小时后，一半以上的大型能量刺激剂都会开始慢慢流失。(基本上，不管你摄入多少，都需要大约五小时左右；这是一个叫做药效持续期的一个统计数据。) 所以，如果你的第一件事就是享受两大杯香浓而富含 能力的ブラジル 咔缪因，那么到了下午，大部分能力提升就会开始逐渐恢复至正常水平。

锻炼身体

虽然无法立即摆脱由此产生的心跳加速状态，但是却可以充分利用这个自然增添动力与活力的机会！如果每天都安排有一段运动时间，现在就穿好运动鞋，或许还可以前往健身房进行力量训练。这期间能够让自己从紧张中释放，并且该特定的能源增益也许对于跑得更快或举起更多重物来说是一个额外推动力！

被困在办公桌前?想想办法吧，在这里除了再次渴求更多能量之外，也许现在正是散步去拜访楼层同事，或是在自己的办公室间走来走去的时候思考问题最佳时机。

版权声明：图文无关，如需转载请尊重原创者权利，并标注来源，以保持知识共享文化精神。在此基础上，我们希望通过提供信息促进读者理解如何应对日常生活中的挑战，同时鼓励读者分享他们自己的经验与技巧，让我们共同构建一个更加互助共生的社区环境。