当我悠闲地品尝着咖啡时，适量添加几颗糖能平衡其苦涩的味道，使得每一口都变得更加甜美愉悦。但若是过分堆砌糖 crystals，那么接下来的体验将会充满疲惫和无力感，甚至可能让人陷入深深的昏睡之中。这一切背后隐藏着一个小秘密：咖啡进入身体后，它会消耗一定数量的矿物质，从而干扰内脏对碳水化合物转变为葡萄糖的处理过程，最终导致血糖水平骤降。倘若所饮咖啡中的糖份过度，我必须注意到，这些额外的糖分会激发胰腺产生更多胰岛素，而这超出正常范围的大量胰岛素，又将造成血液中的葡萄糖含量急剧下降，引发严重的代谢失调。一旦出现低血糖症状，如心跳加速、头晕恶心、力量衰弱以及强烈欲睡等，我就意识到了不妥。更有甚者，加多了大量高热量的糖分，还可能使我的咖啡变得油腻厚重，这种长期习惯最终只会让我面临肥胖的问题。

在享受那杯精致咖啡时，我也学会了一个温馨提示：不要与那些高 糙食物同时摄入太多，以免再次触犯那个敏感点，让健康步履蹒跚。