我发现，咖啡作为一种时尚与美味的代表，不仅受到许多美女的喜爱，也带来了一些健康问题。喝咖啡如果不考虑时间安排，可能会对我们的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，这种物质在体内活跃后可以促进交感神经的兴奋，从而帮助消除睡意、改善血液循环，让人感觉更加清醒和温暖，同时也能减少疲劳感，因此被认为具有提神效果。但是，交感神经的过度刺激也会降低食欲，使得在餐前饮用咖啡可能导致不想吃东西。此外，由于胃部受到刺激，胃液分泌增加，对空腹饮用的患者尤其不利，这对于有胃溃疡等疾病的人来说是一大风险。

然而，在餐后饮用则完全不同，因为这时胃液分泌增加，有助于消化过程。这意味着，如果能够合理安排时间，以确保在饭后享受一杯或两杯适量的咖啡，我们就可以从中获得益处而不会遭受负面影响。而且，加点牛奶可以缓解一些刺激作用，但要注意不要过量。

最理想的情况是，在饭后稍作休息再享用，那么这个过程既不会给我们带来负担，也为我们提供了额外的预防作用，比如预防过敏症发作。在有些情况下，如当你感到自己即将出现过敏反应时，一杯适量的咖啡能起到辅助作用，因为它能够促使交感神经兴奋，而抑制副交感神经，从而帮助控制气喘或鼻炎等症状。

不过，无论多好的东西都应该适可而止。即便是在正确的时候饮用，也不能无节制地摄入大量 咖啡因。不然，它可能引起心悸、亢进或者精神恍惚以及其他副作用。如果你习惯每天喝几杯，你需要注意控制数量，一般建议每天二至三杯为宜，而超过四五杯，就很容易让人感觉恶心，因此要小心谨慎。