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咖啡过量兴奋剂般的冲击吉利丁片下的警示

2025-02-19 咖啡周边 0

然而，过量摄入咖啡因会显著增强体内的敏感度，使人产生与服用同等剂量兴奋剂相似的反应，并可能导致神经系统过度紧张。这种状态不仅会加剧血压的上升，而且还可能诱发骨质疏松症，尤其是对于经历了更年期后的一些女性来说，这一问题尤为严重，因为她们在这一时期往往面临着较为明显的钙质流失。因此，可以说咖啡对骨骼健康构成了潜在的威胁。

为了避免不必要的副作用，最理想的情况是将咖啡饮用时间限制在早餐和午餐之后。空腹饮用咖啡对胃肠道刺激性极大，因此应当尽量避免这样的情况。而且，由于咖啡中的咖啡因能够抑制身体分泌催眠激素 melatonin，从而影响睡眠质量，所以建议不要在晚餐后立刻喝下一杯浓郁的咖啡，以确保夜间能获得充足而深沉的睡眠。

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