喝咖啡时适量放糖可以提升口感，但过度添加糖分可能带来健康风险。首先，咖啡中的苦味被糖分中和后，更容易入口。但是，如果在咖啡中加入了过多的糖分，饮用后可能会导致体内疲倦乏力、无精打采甚至昏昏欲睡。这是因为，咖啡进入人体后会消耗一定的矿物质，从而影响碳水化合物转化为葡萄糖的过程。如果所饮用的咖啡中含有过多的糖分，那么这些高热量成分将刺激胰腺产生更多胰岛素，这种情况下血液中的葡萄糖水平降低，最终引发一系列不利于健康的情况，如心悸、头晕、身体软弱以及极度疲劳。

此外，在长期摄入大量含有高热量与高糖份的甜品配搭上述浓缩后的咖啡之下，对于维持一个平衡的人类代谢系统来说，无疑是一个巨大的挑战。随着时间推移，这样的饮食习惯很可能导致体重增加，并且对整个人体健康造成负面影响。

因此，我们需要注意控制在喝咖啡时吃进去的甜食数量，以避免上述症状发生。此外，不要忽视其他因素，比如日常活动量是否充足，以及饮食平衡性如何等问题。只有当我们建立起一个全面的生活方式，我们才能确保我们的身心都能得到良好的保护和维护。