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黑咖啡的兴奋剂效应揭秘过量咖啡的秘密力量

2025-02-19 咖啡周边 0

然而，过量摄入咖啡因会显著增强体内的敏感度，使人产生与服用相应剂量兴奋剂时相同的刺激效果，并可能导致神经系统过度反应。这种情况下，血压水平将进一步升高，对心脏健康构成潜在威胁。此外，对于已经进入更年期或更年期后女性而言，钙质流失是一个严峻问题，而大量咖啡饮用可能加剧这一问题，从而对骨骼健康造成长远影响。

为了避免这些负面影响，最为理想的是将咖啡饮用时间限制在早餐和午餐之后，这样做可以减少肠胃刺激风险。相反，在空腹状态下喝咖啡极易引发消化不良症状，因此应尽量避免。在晚餐后饮用的咖啡同样会干扰睡眠质量，为夜间安静休息带来不利影响。因此，一定要谨慎安排每日的咖啡摄入时间，以确保既享受了这杯美味又不会对自身健康造成损害。

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