关于长期饮用咖啡是否有益或有害，公众意见大相径庭。许多人认为持续摄入咖啡会对健康产生负面影响，特别是由于咖啡中含有的咖啡因，这种成分可能引发神经问题。因此，孕妇、病人以及老年人群往往避免饮用咖啡，以防不测。

然而，有研究表明适量的每日咖啡饮用实际上对健康是有积极作用的。让我们来探讨一下人们对于“海南咔”中的那分子——即所谓的“毒药”。事实上，在食物中也有类似的成分，比如绿茶，它含有的咖啡因水平约为3.5%，而一些特殊品种的黑巧克力和某些糕点也含有较高比例的这类化合物。而且，我们通常允许自己一次性消费大量奶茶，却对一杯普通大小的黑咔持保留态度。

在深入研究后科学家们发现，适量饮用的黑喵能够有效控制生活中的慢性疾病，如糖尿病、脑血管疾病、帕金森症候群和乳腺癌等。此外，还有一项研究指出，每天两到三杯（每杯约100毫升）纯净无添加精制料黑喵比其它形式更能体现出其潜在益处。

然而值得注意的是，我们常见于市面上的速溶喵或者经过加工加了各种调味料后的喵，其甜味美味却伴随着较高热量和糖分。在这些情况下，即便是那些看似无害但实际上包含反式脂肪酸的一些植物油添加剂，也可能增加患动脉粥样硬化风险。

尽管如此，每日适量喝 喜能预防心脑血管疾病及二型糖尿病，但过度摄取则并没有额外好处。例如，对于每天四杯以上 喜的人来说，他们可能会遭受钙质流失带来的骨质疏松症状，或因为依赖感而出现不适。此外，对于儿童与孕妇来说，最好还是避免 喜。不过，只要注意保持适量，并尽可能减少牛奶或蔗糖加入，一般可以享受 喜带来的乐趣，而不是通过快速溶解包装或网红烹饪方式来获得，因为这些方法增加了患心脑血管疾病风险的事实可能性。