网友解答：现在，出于方便，不少人喝速溶咖啡。只要舀一勺咖啡，冲上开水就能喝。但是，稍为讲究的人都要喝现煮的咖啡。餐馆和宴会上也都不会用速溶咖啡来待客。在有些国家，譬如，拉丁美洲的国家，人们喝咖啡就像喝开水一样的频繁，一天要喝好多次咖啡。

那么，我们应该怎样才能确保自己在享受这杯香浓而又健康的饮品时，又能最大限度地减少不良影响呢？

首先，我们需要了解每种类型的特点。蓝山咖啡因其独特的地理位置和成熟期较长，所以含有丰富的酸味和果香，而意式 espresso 则以其浓郁、强烈而且精华充沛著称。

接着，我们需要考虑时间问题。按照新陈代谢规律，最好的时间是在早上七点到八点，以及下午四点到六点这两个时间段。此外，还可以在餐后享用，因为它有助于消化并解决油腻感。而且，在佐餐或晚餐前空腹饮用绝对是不建议的，因为这样可能会刺激胃壁，从而引起胃痛或其他消化系统的问题。

此外，每个人对于不同的饮食习惯以及身体状况都有所不同，因此最好的方式是根据自己的具体情况调整饮酒量。在日常生活中，每天2-4杯适量消费被认为是安全且有益健康。如果你发现自己经常感到疲倦、头疼或者其他不适，这可能意味着你已经超出了最佳摄入量了。

最后，有些人喜欢加糖或者奶类调味，但这些添加物可能会改变原有的风味，并增加额外的卡路里。这意味着如果你想保持健康，那么选择无糖、无乳制品或者低脂乳制品将是一个更好的选择。

总之，无论是蓝山还是意式，如果我们想要从中获得最大的乐趣，同时保持我们的身体健康，那么一定要注意时机、口味搭配以及控制份量。在享受这一美妙世界时，让我们尽情地探索，却不要忽视了自我保护的一般原则！