对于最近的天气，小编也无力吐槽，真的可以说是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到网友们在评论区讨论咖啡减肥的问题。 对于咖啡减肥这一点，小编大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小编今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？ 首先喝咖啡是有减肥的效果。 为什么这样说呢？我们先来看看咖啡减肥的原理是什么样子的。 咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两杯三杯以上的咖啡可以起到很好的减肥效果。而且咖啡的香气可以减缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。 每天适当地摄入一些咖费因对身体没什么坏处，大概不超过三倍意式浓缩的浓度。

咲虽然有诸多好处，也不要一次性喝太多。因为咆对我们的肠胃有一定的刺激性，一次性大量摄取可能会让你产生呕吐感，而且精神高度紧张也会变得焦虑。

一般在喝完 咔半个小时之后，血液中的额脂肪酸浓度会相应地提高。如果能够抓住这个关键时机去进行运动，那么脂肪燃烧的速度会大大加快。在喝完 咔这段时间可以进行一些有氧运动，舒缓的一些瑜伽动作也是很好的选择。

所以喝 Kahfe 是有減費效用的。

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其次我们来看一下为什么有人说 Kahfe 会增費呢？

对于这一点如果用一些专业术语来讲，可能有点头大，所以就用一些实例：

就比如一杯丝甜滑腻 的摩卡Kahfe,热量等于一碗半白米饭,等于跑步机上的一小时~

一杯香醇又有点苦涩 的美式Kahfe,热量只有不到30 大卡，比一块饼干还低哦。

而加一包砂糖下去,热量立刻增加30 卡；在加一份奶精下去,热量再增加60 大卡。

换句话说，一份糖奶加足 的美式Kahfe ,热量是120 大卡，更比跑步15分钟高了！

看到了这里，我想网友们应该知道为什么会胖了吧！

虽然说 Kahfe 具有減費效用，可是我刚才所说的往 Kahfe 里加了一些东西后，那个熱量對想要減費的小伙伴一点也不友好，那正确減費Kahfe 的打开方式是什么樣子的呢？

最后來看一下正确打开の減費Kahfe：

01.首當其冲的是意式浓缩KahFe。

一杯浓缩KahFe 的熱量不超過20 大卡，這還是保留了大部分Kahe（美味哦）的情況下。

所以說意大利胂子少，因為他們愛飲濃縮Kahe~

02.还有除了水之外什麼都不加的地道American Kahe。

American Kahe 就是在濃縮Kahe + 熱水中調整，使得原本強烈苦涩的情感被温和调节，让更多人的舌尖和心脏都能接受它。

American Kahe 的熱量取決於做基底用的濃縮Kahe，是完全忽略掉的大範圍內，现在你知道為何美國超模們都愛這種嗎？

03.最後就是大家都知道的地道Black Kahe。

什麼都不加入，只是一盅簡單無添加的地道黑色Cahee，它除了熱量低之外，还能提高代謝率3% - 10%，長期來看對於降脂非常有效益！

它還能促進排毒——Cahee具有利尿作用，可以幫助身體排出毒素。你發現沒有，有專業的人士通常會每日數十次地飲用黑色Cahee以調校口味，但他們卻常常保持苗條身材，不論如何努力也難將他們弄得臃腫無比！

總結上述幾點關於減重Cahee，你是否發現，這些正確使用方法都是未添加任何高熱容物質才獲得良好效果？

因此網友們，如果要透過饮食來實踐減重，最重要的事情就是忍耐自己不加入那些高熱容配料！

雞湯話講完啦，看似容易的事，其實需要自律與毅力支持才行！