对于最近的天气，小编也无力吐槽，真的可以说是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到网友们在评论区讨论咖啡减肥的问题。 对于咖啡减肥这一点，小编大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小编今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？ 首先喝咖啡是有减肥的效果。 为什么这样说呢？我们先来看看咖啡减肥的原理是什么样子的。 咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两道三杯的咖啡可以起到很好的减肥效果。而且咖啡的香气可以减缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。 每天适当地摄入一些咖啡因对身体没什么坏处，适当的标准大概在200-300毫克的大概是不超过三倍意式浓缩浓度。大概不超过三倍意式浓缩浓度。

咖啡虽然有诸多好处，也不要一次性喝太多。因为咱们对我们的肠胃有一定的刺激性，一次性大量摄取可能会让你产生呕吐感，而且精神高度紧张也会变得焦虑。

一般在喝完了之后血液中的额脂肪酸浓度会相应地提高。如果能够抓住这个关键时机去进行运动，那么脂肪燃烧速度会大大加快。在喝完了那段时间里，可以进行一些有氧运动，有舒缓瑜伽动作也是一个非常好的选择。

所以啊，这就是为什么我认为它是一个有效果的一个方法。这不是我说的哦，这只是科学上的事实嘛。

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其次，我们来看一下为何有人说它会增重呢？

对于这一点，如果用专业术语来说，那确实有点复杂，所以就用一些实际例子吧：

比如一杯丝滑腻口摩卡，它热量等于半碗白米饭，比跑步机上的一小时还要高哦~

而一杯香醇苦涩美式，只不过不到30卡，比一块饼干还低哦~但如果再加糖或奶精，那热量立刻增加30卡，加起来和另一杯相同；再加奶精60卡，再跑15分钟才能消耗掉这份热量，看到了吗？

看到了吗？

所以虽然它本身能帮忙瘦身，但往里面加入糖、奶油等物质后，就变成了增加体重的小东西，对想要瘦身的小伙伴一点都不友好，是吧?

最后，我们再看看正确打开方式去享受瘦身带来的乐趣：

01.首选当然是黑色无糖意大利。

02.还有除了水之外没有其他任何添加品的地拉美斯。

03.最后，还得提及那些没有任何添加品直接饮用的黑色调制法，不仅低热量，还能促进代谢率，从长远来看更利于燃烧脂肪！

总结以上内容，你是否发现这些皆为未曾添加任何高热量配料的事物？因此，让我们都记住：为了真正享受到这些健康益处，我们必须坚决抵制所有那些高热量配料。这就是如何正确利用你的日常饮食以促进健康生活方式的心智启示！