在这波寒冷的冬日里，小编也无力吐槽，真的可以说是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到咖啡爱好者们在评论区讨论咖啡减肥的问题。 对于咖啡减肥这一点，小编大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小编今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？ 首先喝咖啡是有减肥的效果。 为什么这样说呢？我们先来看看咖啡减肥的原理是什么样子的。 咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两杯三杯左右的浓缩或黑咖啡可以起到很好的减肥效果。而且香气和味道都能增加饮食体验，在一定程度上帮助稳定情绪。 每天适当地摄入一些200-300毫克以内的小量热量对身体没什么坏处，大概是不超过意式浓缩浓度的一半左右。一旦掌握了这个关键时刻进行运动，那么脂肪燃烧速度会大大加快。在喝完后不久，可以进行一些轻松散步、慢跑或者瑜伽等低强度运动，这时候血液中的脂肪酸浓度会相应地提高。

所以，不妨尝试一把这些正确打开方式：首选的是意式浓缩，每杯热量不超过20卡路里；其次就是美式，只需少许水冲淡即可；最后还有黑咔非，即没有添加任何糖分或奶精，就像专业烘焙师们常吃一样健康有效。

总结上述信息，你是否发现这类减重饮品都是未添加高热量配料后的结果？因此，我们应当控制不加入那些可能让你胃痛甚至影响心情的情绪刺激物。如果想要瘦身，最重要的是持之以恒地坚持体育锻炼，而不是仅仅依赖于某种特定的饮品。这是一个长期而持续性的过程，对身体也有益处，最终我们将变得更加健康活泼！