咖啡，世人之选，日夜相伴。虽其益处众多，但过量饮用亦可能带来健康的阴影。首先，咖啡因之过量摄入，可致失眠之苦。咖啡因乃刺激物，能提神增警觉，但晚间过度饮用，则睡眠难以降临，或导致深度与快速眼动期睡眠减少。这不仅影响白昼的精力与情绪，还可能引发疲惫、注意力涣散及情绪波动。

其次，对咖啡依赖以求提神，其对心血管系统亦是负担重重。不论适量或多数，一时兴奋，一时疲倦，这种心跳加速、血压上升的生活方式，在长久下，便有高血压、心脏病和中风等风险增加。此由咖啡因所引发的心率增快与肾上腺素释放，是一场潜在威胁。

最后，不可忽视的是，它对消化系统也是一把双刃剑。咖啡因调动胃酸分泌，使胃部热腾腾，但长此以往，却易患胃溃疡或恶化已有的消化症状。而对于某些敏感者，更是腹痛不已，如反流般折磨人体。

总而言之，在享受这杯温暖甜美的同时，我们更应谨慎自持，以免被它那诱人的味道所迷惑。在面对睡眠困扰、心脏疾病或消化问题时，我们应当审慎地计较每日摄入的咖啡因，并寻求医生的建议，以便保持最佳健康状态。