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微型刺激咖啡过量如同兴奋剂般作用

2025-03-16 咖啡周边 0

然而，过量摄入咖啡因会显著增强感官敏锐度，其作用机制与服用同等剂量的兴奋剂相似，这可能导致神经系统过度反应。长此以往，不仅会加剧血压波动，还可能引发骨质疏松问题，尤其是对于进入更年期后的大多数女性来说，钙质流失是一个严重的问题。在这种情况下，咖啡不仅对整体健康构成威胁，而且在长期内也可能损害骨骼结构。

为了避免这些负面影响，最好将咖啡饮用时间限制在早餐和午餐之后。这有助于减轻肠胃刺激的风险，因为空腹饮用咖啡确实能够增加胃部的不适感。而且，我们还应谨慎考虑晚餐后是否要喝咖啡，因为这可能会干扰我们的睡眠质量，从而影响到我们身体和心理上的恢复。此外，一些人可能需要更加小心地管理他们的咖啡摄入量，以保护自己的健康。

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