我对咖啡脂肪的理解是这样的：咖啡确实含有脂肪，但这些脂肪量相对较小。每100克的咖�ffee中，热量约为1卡路里，碳水化合物0.04克，蛋白质0.12克，而脂肫则只有0.02克。喝咖啸有助于降低癌症风险，这一点在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志上发表的一项研究中得到了证实。

至于是否可以通过喝咖啸来燃烧脂肪，我认为不够直接。虽然咖啸中的活化酶能够促进体内的脂肪分解，但单纯饮用咖啸并不能达到燃烧和减肥的效果。如果想要有效地燃烧身体上的多余脂肪，我们需要结合适当的运动和健康饮食。

关于加糖或其他添加物会增加额外的热量和饱腹感，从而可能导致体重增加这一点，我完全同意。不仅如此，加了大量糖分的人更容易产生更多热量，因为糖分本身也是高能量密度食品。如果你想从喝咖哼得到最大的益处，那么最好选择无糖或低糖版本，并尽可能少加其他任何东西。

总之，尽管黑咅本身并不包含过多的热量，但是如果我们不注意添加太多额外成分，它仍然可以帮助我们提神醒脑，同时具有促进体内代谢、增强免疫力等作用。不过，我们也要意识到长期过度消费高温饮料可能会影响我们的睡眠质量，因此建议晚上不要过多摄入含有刺激性的饮料。此外，如果面部浮腫可能是由于水分积聚造成，可以尝试食用薏米粉煮粥以帮助排出身体中的水分。

最后，不同人群对于某些成分如锌等营养素吸收能力不同，所以在享受各种美味食品时，也应该考虑个人的健康状况。在生理周期特定阶段，如月经期间，也应谨慎选择不影响身体状态的情况下进行调节饮食及生活习惯，以保持最佳健康状态。