关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们普遍认为：“坏胆固醇”指的是低密度脂蛋白（LDL-C），它会沉积在动脉壁上，导致血管硬化。相反，“好胆固醇”，即高密度脂蛋白（HDL-C），则有助于清除这些斑块，如同血管中的清道夫，它具有疏通动脉的作用。

对于如何提高“好”胆固醇水平，有几种方法可以尝试。首先，保持健康的体重、戒烟减肥，并定期进行体育锻炼都能帮助提升HDL-C水平。此外，一些研究还表明，对于已经出现高密度脂蛋白水平下降的人群，可以考虑服用特定的药物来帮助提高其水平。

那么什么是好的胆固醇呢？在血液检查中，我们通常会关注三种类型的胆固醇：高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、中间密度脂蛋白以及极低密度脂蛋 protein 中，只有高密度脂蛋白被称为“好的”。因为它能够预防冠心病和动脉硬化，而低密度脂肪则与冠心病和动脉粥样硬化有关，因此被视为“不好的”。

最后，不少人可能对此感到困惑：为什么我们说某些食物含有好胆固醇？实际上，这并不是说这些食物本身就是好处，但它们可能包含或促进身体产生这种类型的 cholesterol。这意味着，即使你没有摄入这类食物，你身体也能自然生产出一定数量的良性 cholesterol。