关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们普遍认为：“坏胆固醇”指的是低密度脂蛋白（LDL-C），这类胆固醇会沉积在动脉血管壁上，形成斑块，导致血管硬化，对心脑血管健康极为不利。而“好胆固醇”，则是高密度脂蛋白（HDL-C），它能够清除这些斑块，像一位守护者，为心脏提供保护。

那么，“好胆固醇”的作用又是什么呢？网友解答称：“好的”高密度脂蛋白有预防冠心病、动脉硬化的作用，而长期过高的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白，则可能导致冠心病和动脉粥样硬化。因此，如何提升这个“好”的比例就显得尤为重要了。

要提高你的高密度脂蛋白水平，可以通过减少体重、戒烟、增加体育活动等方式来实现。例如，一些运动，如慢跑、游泳等，都能有效地提高血液中的这种有益成分。此外，如果你发现自己的这一项数值偏低，也应该及时采取相应措施，以维持一个健康的生活方式。

最后，我们还需要认识到，不同类型的食物对身体也有不同的影响。在饮食中选择多样性，有助于保持一个良好的代谢平衡。但对于那些摄入过多不健康食品的人来说，他们可能需要特别注意监控自己的食物选择，以避免进一步恶化情况。

总之，在管理我们的膳食与锻炼习惯时，要清楚了解哪些是促进我们身体中那份被誉为"生命之油"——良性信号传导剂——存在与活跃性的行为，这将帮助我们更有效地抵御疾病，并维护最佳的心理状态。