关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们普遍认为：“好胆固醇”高密度脂蛋白（HDL-C）能够清除血管壁上的斑块，犹如血管中的清道夫，对于预防冠心病和动脉硬化具有积极作用。而“坏胆固醇”低密度脂蛋白（LDL-C）则会沉积在动脉血管壁上，形成小米粥样的斑块，从而导致动脉粥样硬化，对血管造成严重损害。

那么如何提高我们身体中的“好胆固醇”含量呢？首先，我们需要注意生活习惯，如戒烟、减肥和定期锻炼。这些都有助于提高我们的高密度脂蛋白水平。此外，饮食也很重要。一些富含植物性纤维的食物，如豆类、坚果和种子，可以帮助降低总体的胆固醇水平，并增加对好的脂肪酸的摄入，这些都是促进健康心脏功能的关键因素。

当然，有些人可能对“好”的定义有所不同。在生物化学意义上，所有形式的胆固醇都是机体必需的一部分，它是细胞膜结构不可或缺的一部分，也参与了激素合成等多个生理过程。但从医学角度来看，如果你的年龄不是特别大，没有明显的心脑血管疾病症状，那么适量摄取胆固醇通常不会给你带来风险。

最后，“坏”的一面不容忽视。长期高浓度的低密度脂蛋白 cholesterol levels 可能会加剧冠心病及其他与动脉硬化相关的心脑血管问题。如果你发现自己的这种情况，请咨询医生，以便得到专业指导并采取相应措施以改善你的健康状况。