关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们提出了以下看法：

首先，了解到“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白（LDL-C），它会沉积在动脉血管壁上，如同小米粥般的斑块，这种现象被称为动脉粥样硬化，对血管造成严重损害。相反，“好胆固醇”，即高密度脂蛋白（HDL-C），则具有清除这些斑块的能力，就像一位心肺健康的护士，为我们带来益处。

食物中含有提高“好”胆固醇水平的食物，有些网友建议，如果年龄不大，可以适量摄入，毕竟，在身体内，它扮演着不可或缺的角色，是细胞膜结构与功能维持中的关键成分。而对于如何提升“好”胆固醇，我们可以通过减少肥胖、戒烟、增加运动等公共卫生措施来达到这一目标。例如，定期进行体育锻炼能够有效提升血液中的高密度脂蛋白水平。

此外，不要将所有高于正常范围的胆固醇都视为负面因素，因为它也参与了多种生理过程，比如皮肤产生维生素D，以及帮助碳水化合物代谢。此外，它在激素分泌方面扮演重要角色。

最后，有人提出，“好”的话语背后隐藏着对人们认识和评价脂肪食品复杂性的批判。在科学研究中已经明确指出，不是简单地认为高或低就能决定其影响，而是需要更细致地分析不同类型腺嘌呤二核苷酸（HDL）与非-HDL）的差异，以便更准确地评估其对心脑血管健康影响。