咖啡因的热量很低

喝雀巢咖啡虽然可能会让你感觉更加活力四射，但它本身的热量相对较低。通常一杯黑咖啡大约只有2到3卡路里，这对于追求减肥的人来说几乎可以忽略不计。不过，需要注意的是，如果你加入了大量糖、奶油或者其他添加剂，那么这份“零卡”就变成了高卡路里的饮料。

提升代谢

研究表明，适量的咖啡因摄入能够促进新陈代谢，让身体燃烧更多的脂肪。这是因为咖啡因可以增加体内某些激素水平，比如皮质醇和去甲腎上腺素（Epinephrine），这些激素有助于提高心率和血液循环，从而加速脂肪分解和燃烧。然而，对于想要通过饮食来控制热量摄入的人来说，这种效果并不足以显著影响体重。

增强运动表现

对于运动爱好者来说，喝雀巢咖啡可能是一个好的选择，因为它能够提供额外的能量和动力。比如，在跑步或健身时，一杯含有适量咖啡因的饮料可以帮助提升耐力，让运动时间更长，从而达到燃烧更多卡路里并促进肌肉增长。但这种效应也取决于个人的体质以及是否过度依赖药物来补充能量。

控制饥饿感

尽管有些人认为 caffeine 会导致饥饿感增强，但实际情况却是复杂多变。如果你喜欢用甜味型饮料作为水果沙拉的一部分，以此来填满空腹感，那么这个方法可能对你的瘦身计划有所帮助。而且，有研究显示短期内适度使用小苏打水（含有的甜味剂）也有助于控制食欲，并减少总共摄入的热量。

选择健康食品替代品

如果你的目标是在日常生活中找到一种更健康、替代传统糖果和其他高糖产品的手段，那么考虑到自然提神与放松效果，选用无糖或低糖版本的小吃，如巧克力的原版口味，可以为你的日常带来一个积极变化。在这样的背景下，即使没有特别看出直接关系到减肥，但是这种习惯改善自己的生活方式，也是非常重要的一个方面。