我想知道喝咖啡的好处和坏处？网友给出了这样的答案：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2、咖啡对皮肤有益处。它可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的效果。

每天喝2到4杯咖啡是健康的。但是不喝的人可能会比常喝的人生活得更短一些，一定要适时适度。不宜在餐后饮用，因为这可能会导致血糖水平迅速上升，从而增加患心脏病和其他疾病的风险。在研究中，每天偶尔饮用5盎司普通或无加护味调制的咔普乐（即普通或无添加任何物质调配过的黑巧克力）也显示出改善循环系统功能和促进体重减轻方面的一些积极作用。

不过，这并不是说所有人都能从这些好处中受益。如果你经常感到焦虑或者睡眠不好，那么你可能应该减少你的酒精摄入量。此外，不管是冷还是热，都应注意不要过量摄入 咯哈喇因，因为它会增加心率和血压，从而影响心脏健康。

总之，虽然研究表明偶尔饮用一杯或两杯没有特定添加剂的黑巧克力可以提供一定的心理健康好处，但最终是否适合某个人取决于个人的健康状况及习惯。此外，最好的做法是选择一种自己喜欢且不引起不良反应的小份量，并根据自己的身体感觉来调整饮食习惯，以保持最佳状态。而且，无论何时何地，都建议在咨询医生意见前，不要改变您的日常生活方式。这也是为什么人们被鼓励在早餐后才开始他们的一天，而不是立即开始工作或学习，是因为这样能够帮助缓解早晨高峰期对身体造成压力的原因之一。

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