如果因為沒喝咖啡，起床晚了30分鐘，上班遲到，還有點兒頭疼，這說明你可能已經對咖啡上癮了！這不是咖啡上癮的唯一特徵，其他特徵至少還包括5條！

1、早上不喝不行：在沒有咖啡的情况下，你的工作效率會大打折扣。這足以说明你已经对咖啡产生了依赖。科学表明，咖啡中的兴奋剂成分能够刺激大脑中的多巴胺接收器，这种效果与可卡因和其他药物相似，但程度较轻。

2、越喝越多：就像对于任何一种药物一样，无论是酒精还是烟草，只要不断地使用，就会逐渐增加耐受性，最终导致依赖。你可能发现自己每天都需要更多的咖啡来达到相同的效果。这也解释为什么有人会觉得他们可以无限制地摄入含有高浓度caffeine的饮料或食品。

3、排泄困难：许多人发现只有当他们摄入了足够量的咖啡时，他们才能够正常排便。如果没有这些刺激物，大肠功能就会受到影响，这些人对咔 啦因已经形成了一种身体上的需求。

4、高心率和血压波动：过量摄入 caffeine 可能导致心率加速，而对于那些患有心脏疾病的人来说，他们只能选择无caffeine 或低caffeine 的饮品。而那些经常饮用 caffeinated 饮料的人，其自然的心率通常就会更快，因此如果突然停止，这可能会引发一些不适，如心律失常。

5、抑郁感和焦虑感：戒掉 caffeine 最显著的一个副作用就是抑郁感。在一项研究中，对于频繁饮用 caffeinated 饮料的人进行测试显示，有8-11%的人报告说在没有 caffeinated 饮料的时候经常感到抑郁和焦虑。此外，不得 caffeine 还可能干扰睡眠质量，从而间接影响情绪状态。