如果因為沒喝咖啡，起床晚了30分鐘，上班遲到，還有點兒頭疼，這說明你可能已經對咖啡產生了強烈依賴！這不是對咖啡的依賴程度的唯一標誌，其他特徵至少還包括5條！

1、早上不喝就無法正常工作之前，一切事宜都被推後！這足以證明你已經對咖啡產生了高度敏感。實際上，咖啡中的咖啡因是一種自然興奮劑，它能夠刺激大腦中的多巴胺接收器，這與可卡因和其他藥物類似，但影響較小。

2、飲用量增加但沒有負面反應與其他藥物不同，你越多喝越能承受，難怪我們越來越多地享用含有高濃度咖啡因的飲料和食品，並且逐漸形成對其依賴性。（當然，每個人對於咖啡因的耐受能力都不盡相同，所以一天最好攝入200-300mg以下）

3、排泄問題出現很多人不知道，長期飲用大量含有高濃度咔嘌呤或可樂糖等調味品的人們會感到尿頻，如果他們突然停止飲用這些產品，他們可能會發生便秘。因此，即使是健康的人，也需要適量攝取這些成分。

4、高心率問題出現過量攝入導致心跳加速，因此患有心臟疾病的人只能選擇低脂肪奶油或無乳蛋白質素牛奶；換言之，如果你每天都在喝著大量的含有高濃度巧克力醬或甜品的人，那麼你的血壓也許會變得更加不穩定。

5、情緒波動如果突然中斷使用，你可能會感到焦慮甚至抑鬱。在《New England Journal of Medicine》的一篇文章中，有研究人員測試了一群習慣每日至少一杯浓缩茶或者三杯非浓缩茶的人，他們發現，在幾個月內，大約八至十一％的情況下，由於缺乏日常習慣性的茶葉利益而引起了抑鬱和焦慮症狀。此外，不適時地戒掉某種食物（如巧克力）可以導致情緒波動，因為它們提供了一種心理安慰作用。