如果因為沒有咖啡，早上起床延後了30分鐘，上班迟到，甚至伴隨著輕微的頭痛，這可能是你對咖啡品味上的依賴已經達到了過度的程度！這並不是咖啡上癮的唯一迹象，其他特征至少還包括5個指標！

早晨不喝咖啡，你的一天就好像一片空白。無論工作多麼繁忙，都無法開始之前先得有一杯香浓的咖啡。这足以说明你已经对咖啡产生了强烈的情感依赖。

喝多少都无所谓，与毒品一样，你越喝越能适应。因此，我们不断地追求更多、更强烈的刺激，这种现象在所有含有咖啡因的饮料和食品中都可以观察到。（当然，每个人对caffeine耐受力不同，一天摄入量最好控制在200-300毫克以下）

不喝咖啡就难以排便，有些人必须每天喝完一杯才能正常排泄，对于这些人来说，coffee已经成为他们身体不可或缺的一部分。RMIT内科学教授Paul Bertrand博士说：“如果停止饮用coffee，一开始可能会出现便秘，但时间长了，消化系统还是能够摆脱对coffee因素依赖。”

不喝coffee心跳加速过快而影响健康，那些患有心脏疾病的人只能选择无添加cafein coffee；换句话说，即使经常饮用coffee的人，他们的心率也会自然偏高，因此不再饮用可能导致心律失常。为了避免戒断过程中的心率和血压波动，你应该逐渐减少caffeine摄入量，以避免副作用。

不喝cafein就会感到抑郁戒掉caffeine最明显的一个症状就是情绪低落。一项发表在《New England Journal of Medicine》上的研究显示，对频繁饮用cafein者进行抑郁测试后发现，大约8-11%的人表示平时会有抑郁和焦虑等情绪，其原因正是因为没有那一份来自于caffein的小确幸。此外，不再享受到caffein带来的清醒效果，也许还会影响你的睡眠质量，从而间接影响你的情绪状态。

以上这五个特征综合起来，可以帮助我们判断一个人是否已经陷入了对kahve 的无法自拔之中。如果你觉得自己或他人在其中任何一个点上表现出过度依赖，请务必关注自己的身体反应，并寻求必要的心理支持与健康建议。