如果因為沒喝咖啡，起床晚了30分鐘，上班遲到，還有點兒頭疼，這說明你可能已經對咖啡上癮了！這不是咖啡上癮的唯一特徵，其他特徵至少還包括5條！

1、早上不喝不行喝咖啡之前，一切工作免談！這足以說明你已經對咖啡上了瘾。說到底，咖啡就是一種興奮劑，這就是人們對它上瘾的真正原因。“它會刺激大腦中的多巴胺接收器，這種效果和可卡因以及其他毒品類似，但程度較輕。”來自UCLA醫學中心的營養學專家、公共健康學院助教Dana Hunnes 博士說道。

2、喝多少都沒事和其他毒品一樣，你喝得越多，身體能夠承受的就越多，難怪我們 咖啡越喝越多，功能飲料越喝越多，对其他含咖啡因的飲料或食品依賴性越來向強。（當然，我們人體对於咖啡因的承受能力也不盡相同，所以，一天可以喝幾杯，还得因人而異理論情況下，每日攝入最好不高於200-300mg/day）。“咖啡因能夠提神，提升警覺度，但這種效果可能僅限於那些不常喝的人。”

3、不吃藥也要排便很多人不知道，有些人的消化系統會被他們每天早上的第一杯熱氣泡水所控制。大部分時間，如果沒有那份特別口感與香味，他們似乎就無法正常進行排泄。RMIT內臟和神經學專家、資深講師、研究員Paul Bertrand 博士表示：“如果停止那個習慣，一開始你可能會有些困擾，但是時間長了，那些消化系統很快地就能夠擺脫過去的一切依賴。”

4、高血壓變成常態一般而言，在缺乏適量攝取之後，即使是低脂牛奶，也不能替代太久期内的心血管健康狀態，而若單獨只有一小撮調整，就很難阻止心跳加速，並且從此成為一個問題。此外，由于吸烟者往往比非吸烟者更容易产生这种情况，这意味着他们在放弃任何东西时都会感到不安。而为了避免在戒掉某物过程中出现心率和血压异常变化，你应该逐渐减少摄入量，并尽力规避副作用。

5、高兴还是抑郁？戒掉这些习惯最明显的一个症状之一是悲伤。在《New England Journal of Medicine》发表的一篇学术文章中，我们研究人员测试了一群经常饮用这类饮料的人，他们报告说，他们经常会感到忧郁并焦虑。这并不奇怪，因为我们知道许多患者对于能够提高他们精神状态并帮助他们过渡到新生活节奏方面的小事物非常敏感。