如果因為沒有咖啡，早上起床延後了30分鐘，上班迟到，甚至伴隨著輕微的頭痛，這可能就是你對咖啡产生了依赖的迹象。然而，这并不意味着你已经完全陷入了对咖啡的上瘾。这仅仅是表明，你可能已经开始依赖它来开始你的日常生活。真正的依赖症状至少有五个特征：

早晨不喝咖啡，就无法正常工作。这显示出你已经对咖啡产生了一定的期待和需求。事实上，咖啡是一种兴奋剂，它通过刺激大脑中的多巴胺接收器来发挥作用，这与可卡因和其他药物类似，但影响较轻。

喝多少都没有问题，与其他药物一样，你越喝越能承受更多。如果一个人习惯于每天饮用含有大量咖啡因的产品，那么他们就可能会变得对这些产品更加敏感，并且随着时间的推移，他们需要更高浓度的成分才能达到相同效果。

不喝coffee，不排便很多人不知道的是，咖啡因可以直接刺激大肠。当人们必须在饮用后才能进行排泄时，对这些人的身体来说， 咔必已成为了一种必要条件。

不喝coffee，不稳定的心律过速摄入过多的人可能会感到心率加快，因此那些患有心脏疾病的人通常只能选择无糖或低糖果汁；换句话说，即使经常饮用者也会因为缺乏这类碳酸水而感到不安。

不喝coffee就会觉得不开心戒掉cafein最显著的一个副作用就是抑郁。据一篇发表在《新英格兰医学杂志》上的研究文章称，一群健康人被要求放弃使用cafein后，其中8-11%的人报告说他们经历了抑郁和焦虑等情绪状态。此外，没有cafein还会影响睡眠质量，从而间接地影响情绪波动。