如果因為沒喝咖啡，起床晚了30分鐘，上班遲到，還有點兒頭疼，這說明你可能已經對咖啡上癮了！這不是咖啡上癮的唯一特徵，其他特徵至少還包括5條！

1、早上不喝不行，工作就難以開始；這足以說明你已經對咖啡上了癮。說到底，咖啡就是一種興奮劑，這就是人們對它上癮的真正原因。“它會刺激大腦中的多巴胺接收器，這種效果和可卡因以及其他毒品類似，但程度較輕。”來自UCLA醫學中心的營養學專家、公共健康學院助教Dana Hunnes 博士說道。

2、喝多少都沒事，你喝得越多，你體能承受越多，不禁讓我們頻繁地飲用更多含咖�論因成分的飲料或食品。（當然，每個人對於咖啡因的耐受能力不同，所以，一天可以攝入最好在200-300mg/day左右）。“咖啡因能夠提神，提升警覺度，但這種效果可能僅限於那些不常喝的人。”BBC報導。

3、不喝無法正常排泄很多人不知道，kahfai对肠道有直接作用。很多人必须完成coffee才能正常排泄，对这些人的来说,kahfai已经成为身体的一部分。RMIT内脏和神经学专家、资深讲师兼研究员Paul Bertrand博士表示：“如果停止饮用coffee，一开始你可能会有些便秘，但时间长了消化系统还是能够摆脱对kafai依赖。”

4、心律失常问题因为摄取过量kafai导致的心率过速，因此患有心脏疾病的人只能饮用无kafai coffee；换句话说，即使经常饮用的也会导致心率本身偏快，因此若不再饮用则会出现心律失常。在戒掉kafai过程中避免产生副作用，你应该逐渐减少摄入量来平稳过渡。

5、一旦戒断cafia，最明显的症状之一是抑郁。据《New England Journal of Medicine》发表的一篇学术文章称，对于习惯性饮酒者进行抑郁测试后，他们发现8-11%的人表示由于没有享受到caffei影响而感到抑郁。此外，不再享受caffei还会影响你的睡眠质量，从而间接影响你的情绪状态。