提高注意力和认知功能

咖啡中的咖啡因是一种自然的兴奋剂，能够通过刺激大脑的工作来提高人的注意力和认知功能。研究表明，适量饮用咖啡有助于改善记忆力、学习能力以及解决问题的速度。然而，这一效果受到个体差异和饮酒时间等多种因素的影响。在某些情况下，过量摄入咖啡因可能导致焦虑、睡眠障碍甚至是心脏问题，因此需要谨慎饮用。

降低2型糖尿病风险

长期研究显示，每日饮用4杯或更多咖啡可能降低患上2型糖尿病的风险。这种保护作用被认为是由咖啡中的一种叫做氮杂环庚烷（Caffeine）物质引起，但具体机制尚不完全清楚。此外，其他一些化学成分，如抗氧化剂，也可能对预防疾病发挥积极作用。不过，对于已经有慢性疾病的人来说，由于每个人的身体状况不同，最好咨询医生是否适合增加咖啡消费。

减少自杀行为

有一项研究指出，在某些文化中，喝茶或喝 咔 的习惯与较低的心理健康问题相关联。这可能意味着这些活动本身具有社会支持价值，并且参与者们感受到了来自社区成员的情感联系，从而减少了自我伤害行为。但这并不是说仅仅因为喝了一杯香浓美味的热带风情奶昔就能避免心理压力，它只是提供了一个社交互动机会。

增加运动表现

对于那些喜欢健身的人来说，有科学依据证明在锻炼前短暂地服用一定量的小额口含劑可以提升运动表现。一旦身体适应了高水平的血液流动状态，大脑会更有效地调节肌肉力量，这样的效益也被称为“超级跑步”效应。而对于初学者来说，要确保他们没有过度使用药物，以免出现消耗体力的副作用。

促进肝脏健康

近年来的研究表明，一定程度上的酒精摄入似乎对肝脏有益，因为它可以帮助清除脂肪酸并促进新细胞生成。但是，如果你是一个经常酗酒的人，那么这将是一个灾难性的错误，因为大量摄入酒精会导致脂肪代谢紊乱、器官衰竭甚至死亡。如果你正在寻求一种可持续且安全的地方法式来维护你的内置燃料系统，那么选择深呼吸练习或者轻松散步，而不是醉倒在沙发上，将会更加理智。